| JUST-FIVE |
JUST-FIVE – Prävention und Selbsttherapie durch Atem-Bewegungs-Kombination.
Entwickelt und gelehrt von Manfred Just und Dr. med. Werner Jungkunz / JUST-Institut
JUST-FIVE-Therapie & Training ist eine Methode zur Verhinderung und Beseitigung von Beschwerden (Schmerzen, Blockaden) und zur Schaffung einer ausgeglichenen Muskelbalance, die Sie selbst durchführen können.
Ziel ist es, Beweglichkeit ohne Schmerzen und ein dauerhaftes Wohlbefinden zu schaffen sowie die körperliche Leistungsfähigkeit zu stärken.
JUST-FIVE wurde von Manfred Just und Dr. med. Werner Jungkunz aus verschiedenen Methoden weiterentwickelt und ist eine Kombination unterschiedlichster Therapieansätze zur Schmerzbekämpfung (Atemtechnik, Muskelentspannungstechniken) mit Methoden für Beweglichkeit und Muskelaufbau (isometrisches Muskeltraining, Mobilisation). Mit JUST-FIVE entstand eine Selbsthilfemethode, die von jedem Menschen zu jeder Zeit ohne Aufwand, ohne zusätzliche Hilfsmittel und ohne Trainer bzw. Therapeut angewendet werden kann.
JUST-FIVE wirkt durch das Zusammenspiel der Bausteine:
• Intervallatmung
• beschwerdefreie Position und
• isolierte Bewegungsausführung
Die damit gewonnene neue Beweglichkeit wird durch einen Muskelaufbau-Teil stabilisiert.
JUST-FIVE - Fünf Schritte zum Erfolg
Der therapeutische Teil (1-3) dient der Beseitigung oder Linderung von Beschwerden und Blockaden. Dieser Teil wird in drei Schritten durchgeführt: Testen - Therapieren - Kontrollieren. Der Trainingsteil (4-5) dient der Kräftigung und Mobilisierung des Bewegungsapparates und der verbesserten Koordination und stabilisiert die gerade erreichte Schmerzfreiheit bzw. Beweglichkeit. Die beiden Teile können alleine oder hintereinander ausgeführt werden, je nach individuellem Ziel und Gesundheitszustand des Einzelnen.
Wogegen hilft JUST-FIVE?
JUST-FIVE hilft oft innerhalb von wenigen Minuten bei der Linderung und Beseitigung vieler "Berufskrankheiten" wie z. B. Schulter- und Nackenbeschwerden, Verspannungen, Rückenschmerzen, Ischialgien und Hüftgelenksbeschwerden, chronischen Schiefhaltungen, Skoliose, Beckenschiefstand oder organischen Beschwerden, aber auch bei Kopfschmerzen etc.
Diese häufig der Arthrose, Arthritis, dem Rheumatismus und Stress zugeschriebenen Beschwerdebilder, aber auch andere nicht eindeutig zuordenbaren Symptome können mit JUST-FIVE günstig beeinflusst und evtl. beseitigt werden. Die verblüffend wirkungsvolle Aktivierung der körpereigenen Selbstheilung (Bio-Kybernetik) bringt oft schon nach wenigen Minuten spürbare Erleichterungen und Verbesserungen der jeweiligen Situation
Vorteile von JUST-FIVE
JUST-FIVE wurde für den Alltag und die Arbeitswelt entwickelt. Das heißt, dass weder viel Zeit, spezielle Vorbereitungen oder Geräte, noch besondere Kleidung notwendig sind. JUST-FIVE kann individuell und bedarfsorientiert sofort eingesetzt werden. Oft muss dabei nicht einmal die Tätigkeit unterbrochen werden.
Der entscheidende Vorteil dieser Methode ist die schnelle Wirksamkeit innerhalb von wenigen Minuten ohne Risiken und Nebenwirkungen.
Für eine korrekte Ausübung von JUST-FIVE mit dauerhafter Wirkung empfiehlt sich ein Seminar oder Einzeltraining, wo alle Bewegungen unter Anleitung erlernt und trainiert werden können.
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| Annegret Just - info@zentrum-lyana.de |
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